HoSsAm1sT

طب وربنا منورين
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
YaSmEeN
الـــمــــلـــكة
avatar

عدد الرسائل : 317
العمر : 25
الوظيــفة : STUDENT
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت   الأربعاء مايو 14, 2008 9:14 am


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لولا
عــضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 82
العمر : 25
الوظيــفة : طالبة
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت   الجمعة أغسطس 29, 2008 3:32 pm

شكرا يا ياسو على الموضوع
يعطيكي العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
YaSmEeN
الـــمــــلـــكة
avatar

عدد الرسائل : 317
العمر : 25
الوظيــفة : STUDENT
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت   الخميس سبتمبر 04, 2008 3:50 pm

العفو يا جميييييييل
نورتى Smile

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
HoSsAm1sT :: المنتديات العامة :: القــــســــم الطــبــي-
انتقل الى: