HoSsAm1sT
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

HoSsAm1sT

طب وربنا منورين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 علاج الصداع بدون مسكنات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
YaSmEeN
الـــمــــلـــكة
YaSmEeN


عدد الرسائل : 317
العمر : 31
الوظيــفة : STUDENT
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالثلاثاء مايو 13, 2008 8:01 am

علاج الصداع بدون مسكنات *·~-.¸¸,.-~*


بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين
الخطوات التاليه :
1
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
2
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HoSsAM1sT
مديــر عـــام
HoSsAM1sT


عدد الرسائل : 219
العمر : 34
الوظيــفة : StudenT
تاريخ التسجيل : 30/04/2008

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالثلاثاء مايو 13, 2008 9:37 am

معلومات جميلة يا دكتور الله ينور

الواحد اليومين دول الصداع ماسكه مانتي عارفة Twisted Evil
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hossam1st.yoo7.com
YaSmEeN
الـــمــــلـــكة
YaSmEeN


عدد الرسائل : 317
العمر : 31
الوظيــفة : STUDENT
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالثلاثاء مايو 13, 2008 2:19 pm

فعلا والله انا صداع بقى صاحب مخلص اوى ليا
هههه
شكرا لمرورك الجميل يا حسام
وبالشفا ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولا
عــضو ذهبي
لولا


عدد الرسائل : 82
العمر : 30
الوظيــفة : طالبة
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالسبت أغسطس 30, 2008 2:25 am

شكرا على الموضوع والنصائح يا قمر
تسلم ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
YaSmEeN
الـــمــــلـــكة
YaSmEeN


عدد الرسائل : 317
العمر : 31
الوظيــفة : STUDENT
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالخميس سبتمبر 04, 2008 3:49 pm

العفو يا حبى
نورتى يا جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الصداع بدون مسكنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
HoSsAm1sT :: المنتديات العامة :: القــــســــم الطــبــي-
انتقل الى: